01. PSICOTERAPIA INDIVIDUAL
60€ / 50 min
¿Sabes cuándo haces limpieza del armario y sacas toda tu ropa y la pones a mogollón encima de la cama? Para ordenar ese caos, hay que mirar qué tenemos y reflexionar sobre si lo queremos, si lo usamos, si lo dejamos por si acaso o si, por el contrario, queremos deshacernos de ello. El proceso de psicoterapia te ayuda a identificar de dónde viene el malestar y a adquirir las herramientas necesarias para ser tu propio refugio.
PROCESO
Durante el inicio veremos qué te ha traído aquí y definiremos los objetivos terapéuticos, que nos servirán como hoja de ruta del proceso.
A lo largo de las primeras sesiones iremos explorando tu historia de vida, tus relaciones y tu contexto. Esta parte es realmente importante, ya que somos el resultado de lo que hemos vivido y no podré ayudarte sin entender cómo has llegado a ser la persona que eres hoy.
Durante esa fase del proceso buscaremos dar un sentido a los síntomas para ver qué necesitas. Los síntomas, al final, son esa señal de alarma que nos está avisando de algo, pero no son el problema. Cuando podemos actuar en base a esta alarma, es cuando esta alarma (los síntomas) desaparecen o disminuyen su intensidad.
Durante el seguimiento trabajaremos en identificar posibles situaciones que nos pongan en riesgo de volver a padecer todos síntomas y aprenderemos a gestionarlo. Una vez que se consigan todos los objetivos marcados al inicio del proceso, este se dará por finalizado, sin olvidar que siempre estaré aquí para ayudarte.
INICIO
Durante el inicio veremos qué te ha traído aquí y definiremos los objetivos terapéuticos, que nos servirán como hoja de ruta del proceso.
EVALUACIÓN
A lo largo de las primeras sesiones iremos explorando tu historia de vida, tus relaciones y tu contexto. Esta parte es realmente importante, ya que somos el resultado de lo que hemos vivido y no podré ayudarte sin entender cómo has llegado a ser la persona que eres hoy.
INTERVENCIÓN
Durante esa fase del proceso buscaremos dar un sentido a los síntomas para ver qué necesitas. Los síntomas, al final, son esa señal de alarma que nos está avisando de algo, pero no son el problema. Cuando podemos actuar en base a esta alarma, es cuando esta alarma (los síntomas) desaparecen o disminuyen su intensidad.
SEGUIMIENTO Y CIERRE
Durante el seguimiento trabajaremos en identificar posibles situaciones que nos pongan en riesgo de volver a padecer todos síntomas y aprenderemos a gestionarlo. Una vez que se consigan todos los objetivos marcados al inicio del proceso, este se dará por finalizado, sin olvidar que siempre estaré aquí para ayudarte.
- TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA
- IMAGEN CONRPORAL
- AUTOESTIMA
- RELACIÓN CON LA COMIDA
- RELACIÓN CON EL CUERPO
- SÍNDROME DE LA IMPOSTORA
- BIENESTAR EMOCIONAL
- TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA
- RELACIÓN CON LA COMIDA
- BIENESTAR EMOCIONAL
- SÍNDROME DE LA IMPOSTORA
- RELACIÓN CON LA COMIDA
- IMAGEN CONRPORAL
- AUTOESTIMA
- RELACIÓN CON EL CUERPO
- TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA
- RELACIÓN CON LA COMIDA
- AUTOESTIMA
PREGUNTAS FRECUENTES
¿SE PUEDE HACER TERAPIA PRESENCIAL?
La terapia se realiza 100% online, de manera que no se ofrece la posibilidad de presencial. Se ha demostrado que la terapia online no pierde efectividad respecto a la presencial y, además, ofrece múltiples beneficios extra como el ahorro de tiempo y transporte o poder asistir desde cualquier lugar del mundo. Otra cosa son tus preferencias, que en ese caso trataré de recomendarte algún colega de profesión que quizá pueda ayudarte. No obstante, aunque te acompañe desde la distancia estoy segura de que me sentirás cerca.
¿CÓMO SON LAS SESIONES?
Al inicio del proceso nos centraremos, sobre todo, en conocerte e identificar qué necesitas.
Le doy mucho valor e importancia a conocer tu historia y tu línea de vida. Necesitamos saber qué has vivido, cómo lo has integrado, para saber hacia donde debemos ir. Le ponemos mucho énfasis en trabajar tu identidad, tu relación contigo misma a todos los niveles y la relación con las personas que tienes a tu alrededor. Habrá sesiones que sean más prácticas y te propondré ejercicios para trabajar determinados aspectos y, habrá otras, en las que nos enfoquemos en que puedas usar este espacio para revisar aquello que más importancia tiene para ti en este momento.
¿CUÁNTAS SESIONES VOY A NECESITAR?
A esto no tengo una respuesta. Si bien es cierto que otros enfoques más breves ofrecen un número de sesiones, desde el enfoque integrador no puedo decirte cuánto tiempo necesitas ya que depende de diversos factores. La media está entorno a 1 año, pudiendo durar el proceso desde los 6 meses a los 3 años, o más, o menos.
¿QUÉ METODOLOGÍA Y HERRAMIENTAS USAS?
Trabajo bajo un enfoque integrador, es decir, utilizo e integro diferentes teorías y técnicas de distintas escuelas de psicología, de manera que me permite adaptar el proceso mucho más a la persona que tengo delante.